Ako ste sa vyspali? Túto otázku vám nekladieme náhodne, ale preto, že 21. marec je Svetovým dňom zdravého spánku. Dospelý človek potrebuje denne 6 až 8 hodín spánku, no málokto to dodržiava a prieskumy ukazujú, že spíme menej než naši predkovia. Treba ešte dodať, že v dnešnej dobe zdravý a pokojný spánok nie je vôbec samozrejmosťou. Problémy so spánkom počas svojho života zažije až 95 % ľudí. Podľa štatistík trpí nespavosťou 20 až 30 % ľudí. Nekvalitný spánok sa odráža na našej nálade a môže mať negatívny vplyv aj na naše zdravie. Keď sa zle vyspíme, bývame podráždení, menej sa koncentrujeme, sme unavení, pamäť nám neslúži stopercentne. Nespavosť býva aj príčinou pracovných úrazov či dopravných nehôd. Je preto dobré zamerať sa na to, aby bol náš spánok nielen primerane dlhý, ale aj čo najzdravší. Rehabilitačný lekár Štefan Bodnár upozorňuje hlavne na dôležitosť správnej polohy pri spánku. A pokiaľ ide o výber matraca, jeho názor je takýto.
zdravy_spanok
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
