Zdravá výživa pre hokejistov

Z kuchyne starých mám

Zdravá výživa pre hokejistov

16. 05. 2019 14:59

Relácia Z kuchyne starých  mám je dnes mierne prispôsobená veľkej udalosti týchto dní, a to MS v hokeji. Súčasťou športovej prípravy hráča ľadového hokeja nie sú len tréningy a zápasy, ale aj správna životospráva, ktorá v sebe zahŕňa výživu, stravovanie, režim dňa a režim práce, spôsoby odpočinku a mnoho iného. Všetko sa to potom premietne do jeho výkonnosti, a to nielen na ľade. Poslaním plnohodnotnej stravy je dodať organizmu správne množstvo nevyhnutných živín – tukov, bielkovín, sacharidov, vitamínov, minerálov, vlákniny a tiež vody. Posledné jedlo pred zápasom by malo obsahovať menej mäsa a nemalo by sa konzumovať 2 až 3 hodiny pred začiatkom duelu. Sú však aj hokejisti, ktorí zo svojho jedálnička úplne vylúčili mäso – ako napríklad bývalý hráč HC Košice a Slovenskej hokejovej reprezentácie Peter Bartoš, ktorý nám porozprával o svojich stravných jednotkách. Predtým sme však s otázkou správnej výživy hokejistov oslovili kondičného trénera Jaroslava Dulinu.

Strava hokejistov
Stiahnuť audio súbor

Živé vysielanie
??:??